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Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWIG)

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Schlaflosigkeit

Spezial: Schlaflosigkeit

Wenn Sie in mehr als drei Nächten pro Woche schlecht schlafen und dieser Zustand länger als einen Monat anhält, ist Ihre Schlaflosigkeit vielleicht chronisch. Schlaflosigkeit lässt sich auch ohne Medikamente in den Griff bekommen. Zum Beispiel können Entspannungsverfahren und die Einhaltung bestimmter Schlafregeln helfen.

Kurze Antworten auf wissenschaftliche Fragen

Medikamentenabhängigkeit: Was hilft beim Absetzen von Schlaf- und Beruhigungsmitteln?

Um von Schlaf- und Beruhigungsmitteln loszukommen, ist es am besten, deren Dosis mit ärztlicher Hilfe schrittweise zu reduzieren. Psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung könnte die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Behandlung erfolgreich ist. weiter...

Schlaf: Wie verändert sich der Schlaf von der Kindheit bis zum Alter, und was kann ihn stören?

Kleine Kinder haben weniger Tiefschlafphasen als Jugendliche und Erwachsene. Auch ältere Menschen schlafen leichter; mit zunehmendem Alter verkürzen sich die Tiefschlafphasen. Alkohol und Medikamente können den Schlaf stark beeinflussen. weiter...